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TOP #10 Mejores Libros para la Salud Mental

Cuando leemos novelas y cuentos aprendemos a usar nuevas palabras, a elaborar pensamientos, a mantener la concentración fija, a disfrutar del placer de leer. Pero el efecto más poderoso de leer ficción es la creación de empatía.

Leyendo e imaginando episodios que le suceden a otros, entrenamos nuestra capacidad de identificación, pero también, cuando leemos historias de personas en las que nos identificamos, la auto-observación y la mentalización.

Este √ļltimo concepto se refiere al complejo de habilidades emocionales y cognitivas que nos gu√≠an en la comprensi√≥n de nuestra experiencia emocional y nos permiten comprender con precisi√≥n los sentimientos de los dem√°s.

Los personajes de los libros est√°n impulsados por sentimientos complejos, ambiciones y estados de √°nimo conflictivos (como nosotros) y para interpretarlos correctamente el lector utiliza las mismas habilidades √ļtiles en la vida real.

Cuanto m√°s profunda y aguda es la obra literaria, m√°s explora el cerebro las dimensiones completas de las diferentes personalidades humanas.

He aquí una selección de libros sobre salud mental

ūüŹÜ Top #10 Mejores Libros Para La Salud Mental M√°s Vendidos

RebajasBestseller No. 1
Cómo funciona la psicología: Guía gráfica de psicología aplicada (CONOCIMIENTO)
  • Varios autores
  • Editor: DK
  • Edici√≥n no. 1 (04/04/2019)
  • Tapa dura: 256 p√°ginas
Bestseller No. 2
Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida
32 Opiniones
Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida
  • Elkhonon Goldberg, √Ālvaro Fern√°ndez Ib√°√Īez
  • SharpBrains, Incorporated
  • Versi√≥n Kindle
  • Edici√≥n no. 1 (02/11/2014)
  • Espa√Īol
RebajasBestseller No. 3
Misfit
1 Opiniones
Misfit
  • Charli Howard
  • Editor: Penguin Books Ltd
  • Tapa blanda: 288 p√°ginas
RebajasBestseller No. 4
SANCHEZ:Terapia Ocupacional Salud Mental: Teoría y Técnicas para la autonomía personal
  • Oscar Sanchez Rodriguez, Bego√Īa Polonio Lopez, Mariel Pellegrini Spangenberg
  • Editor: Editorial M√©dica Panamericana S.A.
  • Edici√≥n no. 1 (12/03/2012)
  • Tapa blanda: 394 p√°ginas
RebajasBestseller No. 5
El valor para elevarse: Usando movimiento, consciencia plena y nutricion para sanar la ansiedad, la depresion y el trauma
  • Liz Arch
  • Editor: HarperCollins Espanol
  • Edici√≥n no. 0 (01/22/2019)
  • Tapa blanda: 352 p√°ginas
RebajasBestseller No. 6
Protocolos y programas elementales para la atención primaria a la salud mental: Atención a la infancia, técnica grupales programas preventivos: 2 - 9788425420306
  • Jorge Luis Tiz√≥n, Jaume San-Jos√©, Dolors Nadal
  • Editor: Herder Editorial
  • Edici√≥n no. 1 (05/01/1997)
  • Tapa blanda: 296 p√°ginas
Bestseller No. 7
Your Brain Needs a Hug: Life, Love, Mental Health, and Sandwiches
  • Rae Earl
  • Editor: IMPRINT
  • Tapa blanda: 288 p√°ginas
Bestseller No. 8
How Not to Lose It: Mental Health (English Edition)
  • Anna Williamson
  • Scholastic Non-Fiction
  • Versi√≥n Kindle
  • Edici√≥n no. 1 (03/07/2019)
  • Ingl√©s
Bestseller No. 9
Life Inside My Mind
  • Jessica Burkhart
  • Editor: SIMON & SCHUSTER CHILDREN'S
  • Edici√≥n no. 0 (04/18/2019)
  • Tapa blanda: 320 p√°ginas

Científicos de la Universidad Emory de Atlanta han estudiado el impacto que la lectura de una novela puede tener en el cerebro. La resonancia magnética ha revelado cambios significativos en algunas áreas, particularmente en aquellas responsables del lenguaje y la representación sensorial del cuerpo.

La mayor estimulaci√≥n de estas √°reas no termin√≥ cuando los lectores cerraron el libro, sino que los efectos continuaron hasta 5 d√≠as despu√©s de terminar la novela. La hip√≥tesis de los investigadores es que durante la lectura hay un proceso particular de identificaci√≥n con el protagonista. “Ponerse en el lugar de un personaje” no es s√≥lo una expresi√≥n.

Leyendo una novela convincente, se vive una experiencia casi real, que transmite al cerebro sensaciones que amplían la comprensión del mundo, cuyos efectos también se encuentran a nivel neurobiológico.

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